Держим правильную осанку

Держим правильную осанку

Правильная осанка

Нарушение правильной осанки приводит к многим проблемам, связанным с нормальным функционированием организма человека, и появлением ряда заболеваний.

Следствием неправильной осанки являются - уменьшение объема легких, неправильная их деятельность, недостаточное снабжение организма кислородом, перебои в работе сердца; недостаточное напряжение мышц пресса, и как следствие, нарушение в работе пищеварительной и желчевыводящих систем.

Keep Reading →

Как исправить осанку

Как исправить осанку

Красивая осанка – это один из залогов успеха. Почему? Да, все очень просто, человек, ровно держащий спину, не привыкший сутулиться всегда выглядит лучше, притягивая завистливые взгляды ссутулившихся собратьев.

Как исправить осанку, если она у Вас уже нарушена? Для начала стоит разобраться в причинах этих самых нарушений. Их может быть достаточно много, но мы опишем лишь основные:

Keep Reading →

Чем полезен велосипед для девушки

Чем полезен велосипед для девушки

Все больше и больше девушек предпочитают общественному транспорту и даже автомобилям велосипеды. И это не случайно, ведь велопрогулки приносят организму огромную пользу!

Велопрогулки на свежем воздухе заставляют лёгкие работать на полную, обогащая кровь кислородом; укрепляются мышцы ног, повышается иммунитет. Езда на велосипеде помогает справиться с варикозным расширением вен и является профилактикой этого заболевания.
Вращая педали, вы вынуждаете кровь бежать быстрее по венам, что уменьшает застойные явления в сосудах.

Keep Reading →

Гимнастика для позвоночника, как профилактика сколиоза, остеохондроза, артрита и радикулита

В современном мире, как правило, все больше и больше людей ведут сидячий образ жизни. Проведя день на работе, мы спешим домой, чтобы отдохнуть на диване возле телевизора или сесть за компьютер. В итоге недостаток движения приводит к тому, что постепенно мышцы начинают атрофироваться, а кости и суставы ослабевать. Особенно сильно страдает позвоночник.

Все мы знаем, какую важную роль в здоровье нашей спины играет ровная осанка. Однако трудно представить себе человека, работающего в офисе, который всегда следит за правильной осанкой. Как правило, для многих из нас это становится не так важно и мы перестаем задумываться об этом. В то время как привычка сидеть согнувшись влечет за собой плачевные последствия, которые потом может быть непросто исправить.

Наш позвоночник — это ось скелета нашего организма. Для того, чтобы скелет функционировал подобно каркасу, позвоночник необходимо держать прямо. Если он меняет свое положение, то вместе с его смещением смещаются кости, мышцы, суставы и многие жизненно важные органы. В результате этого функционирование нашего организма неизменно нарушается, что может привести к появлению различных заболеваний. Обычно больше всего это проявляется в виде болей в шее, в спине, в пояснице, сколиозе, радикулите, ревматизме, остеохондрозе и другом.

Keep Reading →

Мужской фитнес – это реально?

Немного, наверное, сегодня найдется девушек, которые хотя бы раз в своей жизни не занимались фитнесом. Современные спортивные клубы предлагают разнообразные программы, рассчитанные, как на новичков, так и на профессионалов. Однако большая часть их ориентирована именно на прекрасных дам. А вот сильной половине человечества, обычно, отводятся занятия в тренажерном зале. Принято считать, что их удел – тягать штанги, гири и прочие железки.

Keep Reading →