Гимнастика для позвоночника

Современный человек – это тот, который постоянно сидит на работе, задерживается там допоздна. Его вечерний досуг проходит на диване перед телевизором. В результате такого образа жизни физическое состояние организма сходит на нет.

Конечно, сложно весь день просидеть с правильной осанкой и не разу не согнуться. Однако если задуматься, какие последствия это за собой несет, то можно и постараться. Очень важно держать позвоночник в правильном положении ( прямо), так как он является осью всего скелетного каркаса. При неправильном положении эта ось смещается , смещается и все остальное, мышцы, кости, суставы, органы. Организм перестает правильно функционировать. От того у нас и появляются боли то в одном, то в другом месте.

Keep Reading →

Как правильно заниматься фитнесом дома?

Хотите иметь сногсшибательную фигуру? Тогда Вам в спортзал. Нет времени? Стесняетесь своего внешнего вида? Вы можете заниматься фитнесом и дома, только делать это нужно правильно, иначе занятия не принесут ничего, кроме разочарования, усталости или потянутых мышц.

Keep Reading →

Смех способен заменить фитнес

Уже неоднократно утверждалось, что здоровый смех, помимо улучшения настроения, продляет нам жизнь. Ученые из США наконец-то провели эксперимент, вполне подтверждающий эту гипотезу.

Контрольная группа в течение 20 минут смотрела отрывки фильмов и сериалов различных жанров – мелодрамы, комедии, семейные фильмы. Затем у каждого из испытуемых взяли кровь и подвергли ее анализу. Каково же было удивление ученых, когда они обнаружили, что после просмотра комедийных фрагментов у добровольцев снизился уровень кортизола, а количество клеток иммунной системы значительно возросло. Такой же эффект оказывают на наш организм регулярные физические нагрузки – увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям и инфекциям, приводят в норму давление, уменьшают влияние стресса.

Keep Reading →

Полезно ли ходить босиком?

«БОСОХОЖДЕНИЕ» ПРОТИВ ЭТИКЕТА

Вы можете спросить: «Причем здесь этикет»? При том, что в нашей, то есть западной, культуре хождение босиком, даже дома или в собственном дворе, не говоря уж о прилюдной демонстрации босых стоп, противоречит традиционному этикету и автоматически считается проявлением крайней некультурности, антигигиеничности и неэстетичности. Кроме того, бытует мнение (особенно среди слишком пугливых родителей), что ходить босиком еще и опасно — можно простудиться или занозить ногу.

Что можно ответить на подобные этикетные «выпады»? Только одно: этикет этикетом, а здоровье дороже! И сегодня любой врач скажет вам, что хождение босиком — это долгий, но приятный и верный путь от таких неприятных и сложных заболеваний, как плоскостопие, образование мозолей, опрелостей и потертостей, гиперпотливость ног, различные дефекты опорно-двигательного аппарата, простуды и грипп, инфаркт и инсульт, заболевания нервной, мочеполовой, костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем, а также желудочно-кишечного тракта. Как видите, польза ходьбы босиком на лицо. Ну что, рискнете снять обувь ради своего здоровья?
Keep Reading →

Как спастись от ПМС

В самом начале периода полового созревания, когда месячные только начинаются и происходят нерегулярно, угревая сыпь, кажется, появляется в самый неподходящий момент — накануне свидания, вечеринки или школьного бала. По мере установления месячного цикла прыщики будут появляться не только на лице, но и на груди, и на спине, при условии, что они еще не появились. Ко всем прелестям добавляется еще и ПМС с головной болью, болью в спине, набухшей грудью, отеками, частой сменой настроения и усталостью. Когда же цикл наладится, вы сможете ожидать сюрпризов только в определенное время раз в месяц. Но пока вам предстоят нелегкие времена, и надо научиться выглядеть и чувствовать себя в этот период как можно лучше.

ПМС: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Keep Reading →