Чем полезен велосипед для девушки

Все больше и больше девушек предпочитают общественному транспорту и даже автомобилям велосипеды. И это не случайно, ведь велопрогулки приносят организму огромную пользу!

Велопрогулки на свежем воздухе заставляют лёгкие работать на полную, обогащая кровь кислородом; укрепляются мышцы ног, повышается иммунитет. Езда на велосипеде помогает справиться с варикозным расширением вен и является профилактикой этого заболевания.
Вращая педали, вы вынуждаете кровь бежать быстрее по венам, что уменьшает застойные явления в сосудах.

Ещё катание на велосипеде отличное средство профилактики вегето-сосудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. Основные симптомы этого заболевания — обмороки, потемнение в глазах, потеющие ладошки, учащенный пульс.

Кататься на велосипеде очень полезно тем девушкам, которые хотят сбросить лишний вес, потому что во время велопрогулок сжигается много калорий. Правда кататься в этом случае стоит регулярно и не менее 45 минут.

Ну и конечно катание на велосипеде дарит положительные эмоции, улучшает настроение, бодрит и заставляет забыть о повседневных проблемах.

Кажется, будто бы для велопрогулок нужен только велосипед и умение на нем кататься, но это не совсем так. Здесь важно соблюдать некоторые правила. Например, не стоит кататься сразу после еды. А чтобы не случилось обезвоживания, пейте достаточное количество воды, лучше всего негазированной минералки.

Чтобы избежать проблем с коленками, которые иногда ноют после долгих велопрогулок, отрегулируйте высоту сиденья и руля, чередуйте катание с отдыхом, чтобы суставы не работали на износ. Можно даже сделать небольшую разминку перед выходом из дома, например, несколько приседаний.

А чтобы не падать с велосипеда, проверяйте состояние своего железного коня — регулируйте тормоза, подкачивайте в случае необходимости шины, проверяйте, не провисает ли цепь.