Причины боли при менструациях и способы избавления от неё
Если врач-гинеколог заверил, что со здоровьем у Вас все в порядке, а боли при менструациях продолжают Вас беспокоить, значит причину нужно искать в другом месте. Обычно она кроется в нас самих.
Боли при менструациях могут быть вызваны следующими причинами:
1) Малоподвижный образ жизни. Если у Вас сидячая работа или Вы проводите слишком много времени сидя в интернете, то это сказывается на Вашем здоровье, и особенно на менструациях.
2) Частые переохлаждения организма. Тут имеется в виду, как переохлаждение организма в целом, так и привычку ходить в слишком короткой юбке до поздней осени или даже зимой.
3) Ношение слишком обтягивающей одежды (линия таза и живота) во время менструации. Такая одежда нарушает правильную циркуляцию крови.
4) Употребление до и во время менструации алкогольных напитков. К таким относятся пиво, вино, и тем более крепкие спиртные напитки (водка, виски).
5) Перенесенный недавно стресс или нервное напряжение. При неправильно подобранной работе боли при менструациях гарантированны.
6) Нерегулярная сексуальная жизнь. Да, и это тоже влияет на протекание менструаций.
7) Постоянное использование тампонов.
8 ) Неправильное питание, плохой сон, ну и конечно родительские гены.
Как избавиться от боли при менструациях?
Не считая того, что можно принять но-шпу, которая действует очень медленно, или анальгин, который уже не помогает, есть несколько способов избавления от болей при менструации или уменьшить их:
1) При возникновении малейших спазмов следует приготовить горячий час с лимоном и выпить его большими глотками.
2) Посидите в позах йоги, которые стимулируют кровообращение таза, живота и ног.
3) Активные занятия сексом перед самой менструацией 100%-но избавят Вас от неприятных ощущений во время менструации.
4) Максимально двигайтесь и давайте физические нагрузки организму перед и во время менструации.
Источник